从爱情到幸福,幸福关系的7段旅程

新资讯 2022-12-09 08:54:52 浏览 买帖修改

  “我爱你,但是我没有在爱里的感觉。”

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  据说,这是很多夫妻、情侣内心的独白,明明觉得自己还爱着对方,可是却没有了当初谈恋爱时的那种感觉,这问题到底出在哪里?而这,又还能不能算是爱呢?

  英国知名婚恋治疗师,安德鲁.G.马歇尔从五年前就开始研究夫妻之间的这种“爱无感”,而从这些研究中,他也观察到影响婚姻的三个现象:

  第一个现象:不争吵的夫妻更容易产生这种“爱无感”,对于这类型夫妻来说,他们的生活也许一直很平静,他们能一直友好相处,从不吵架,但是他们的感情却会在这种“和睦”中慢慢褪去,它的杀伤力甚至和一直争吵是一样的。

  

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  第二个现象:缺乏争吵会让伴侣变得更像对方。当两个人越来越像,也就意味着生活会少了很多摩擦,这在短期内也许会让人觉得是一件美好的事情,但如果长期以往,日子会变得索然无味,而当事人也会有种失去自我,没办法做自己的感觉。

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  第三个现象:大部分失去恋爱心情的人,近期内都经历了生活上的转变。生活一地鸡毛的人,是没有办法好好谈恋爱的,一旦遭遇生活巨变,恋爱的欲望就会大大降低。

  

  那么,如果无法阻止激情消退,难道我们就只能坐以待毙,等着爱情自己走向终点吗?当然不是!在经过五年的研究,以及无数经验总结后,安德鲁.G.马歇尔总结出了能够帮助夫妻重燃恋爱感觉的七个步骤,并将这些实用的步骤与技巧写到了《幸福关系的7段旅程》这本书中。

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  我在读完这本书后,觉得受益匪浅,现在把自己的一些收获分享出来,希望对大家的亲密关系也能有所帮助。

  重燃恋爱感觉第一步:了解爱

  每个人都会说爱,包括刚会说话的小宝宝,也会对着爸爸妈妈说我爱你,可是,我们真的了解爱吗?爱到底是什么呢?我们又该如何正确去表达自己的爱,以及接受对方的爱呢?我想很多人并不知道。

  安德鲁.G.马歇尔认为,爱可以为分为迷恋、依恋、关爱三种,迷恋一般发生于情感刚产生阶段,而依恋发生在朝夕相处的日子里,关爱则更多体现在保护孩子的本能或与父母之间的亲情。

  所谓知己知彼,百战不殆,只有当我们了解爱,才能更清楚如何去经营爱!

  重燃恋爱感觉第二步:积极的争吵

  安德鲁.G.马歇尔认为,争吵是健康两性关系的重要组成部分它暴露真正的问题,让双方可以将小困扰与严重问题分清楚。

  但是,值得注意的是,只有积极的争吵才有这个效果,而消极的争吵只会带来消极的结果。作者在书中提了争吵的三个原则,让读者清楚地知道该如何与另一半积极地争吵。

  重燃恋爱感觉第三步:共同的目标

  爱有五种语言,分别是创造优质的相处时间、关爱行动、充满感情的肢体接触、感激的话语、送礼物。

  当两个人处于热恋时,大家可能都使用同一种爱的语言,因此矛盾很小,可一旦步入婚姻,生活各种问题浮现,大家就会无意识的地使用回自己原本习惯的语言,如果两人习惯的语言出现偏差,那么矛盾就会猛增。

  因此,这就需要夫妻双方通过爱的卡片、检测爱的语言、以及爱的三段叙述法来确定目标,只有这样才能避免误会与非故意的怠慢,并且把能量导入最有效率的沟通模式。

  重燃恋爱感觉第四步:亲密的游戏

  安德鲁.G.马歇尔认为亲密感有三个主要构成元素,分别是不怕受伤害、良好的语言沟通、身体的亲近。只有把这三种元素平衡好,你才会一直感觉到被爱和被需要。

  在书中,作者也给出12个可以增加夫妻亲密感的建议,比如彼此肯定、抓住谈话机会、吐露一个秘密、放慢性爱速度等等,对于这些建议,本人亲测有效,在尝试后夫妻关系确实亲密了不少,感兴趣的也可以试一试。

  重燃恋爱感觉第五步:平衡爱与自我

  在双方关系遇到问题时,我们往往先怪罪对方,然后再痛苦地承认自己的不足。在最近热播剧《陪你一起长大》中就很好地体现了这一点,有人在婚姻里颐指气使,有人委曲求全,但不管是哪一种,他们实际上都没有做到保持爱伴侣与爱自己的平衡。

  而在一段婚姻中,这个关系一旦失衡,那么意味着危机也来了,所以,我们在学习爱别人的同时,更要学习如何爱自己,不能因为爱对方而妨碍了爱自己。

  重燃恋爱感觉第六步:互相给予

  当婚姻不能令人满意时,相比“更加努力”,“以更明智的方式思考”更有效,作者认为,夫妻之间都存在一个正向的“引爆点”,如果能找到这个正向“引爆花点”,往往会事半功倍。而正向强化和翻转技巧都是不错的方法。

  

  重燃恋爱感觉第七步:学习

  个人成长需要学习,经营婚姻同样需要学习,在这个步骤中,作者给出了经营婚姻的6个好习惯,分别是投资时间、一起大笑、言行合一、折中的艺术、承担风险、给彼此独立空间。

  只有不断保持学习的夫妻,才配拥有幸福的婚姻!

  

  以上就是《幸福关系的7段旅程》中教大家重燃恋爱时的感觉的七个步骤,在每个步骤后面,作者都给出了非常详细的行动指南,不管你的婚姻现在处于什么状态,如果能够按照行动指南练习,相信对你都会有很大的帮助。

  当然,重燃恋爱感觉七个步骤只是书中的一部分内容,除此之外,书中还有关于当危机来临,以及危机过后该如何修复和处理婚姻的方法,可以说适合所有身处婚姻或者准备步入婚姻的人阅读。

  幸福关系的7段旅程 A3 ¥59 购买

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  《幸福关系的7段旅程》这本书被称如何表达爱、经营爱、修复爱、重塑幸福关系的7堂心理课,受到樊登、潘幸知倾力推荐,阅读它,可以帮助很多家庭,让婚姻回归爱的旅途;阅读它,会帮助你站在更高的视角审视亲密关系,助你走上幸福的旅程!

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  作者:永-Sunshine,用简单的言语,道情感的道理。我愿用文字陪你看懂世间各种感情。